По версии многих людей, самым полезным и вкусным фруктовым соком является гранатовый. В нем находятся питательные вещества в очень большом количестве. Этот сок знают и употребляют уже много лет, но даже несмотря на это, на сегодняшний день ученые, как и раньше, продолжают его изучать.
Полезные свойства
В этом соке множество полезных свойств, поэтому желательно употреблять его каждый день. Он помогает улучшить некоторые проблемы со здоровьем. Например, при его употреблении стабилизируется желудочный сок, кровяное давление приходит в норму. Сок этого фрукта полезен больным при гипертензии и тем, кто страдает отечностью конечностей.
Употреблять данный сок можно и с профилактической целью, например для того, чтобы укрепить иммунитет, защитить организм от инфекций, полезен он и для людей с проблемами сердца. При вирусах, кашле, атеросклерозе, астме, рекомендуют принимать этот напиток.
В жаркую погоду сок из граната лучше остальных напитков утоляет жажду и к тому же способствует быстрому заживлению мелких ранок. Полезен вдвойне для людей, которые сидят на диете. Калорий в нем мало, но много минералов и полезных витаминов, в которых нуждается человек в период ограниченного питания. Помимо пользы, которую дает нам гранатовый сок, у него есть и некоторые противопоказания.
Как пить сок из граната
Полезные свойства у него очень большие, поэтому употребляя этот здоровый продукт, мы предотвращаем различные болезни и недуги. Употребляя его постоянно, мы получаем максимум пользы от данного напитка. Сок нужно пить обязательно, так как это основа здорового питания. Он хорошо помогает при анемии, полезен для сосудов, кишечника и сердца.
Когда употреблять гранатовый сок
Если у вас нет серьезных проблем с болезнью кишечника или желудка, то в таком случае принимать гранатовый напитое лучше натощак. Так как вкус у него немного кисловатый, то он может раздражать желудок. Исходя из этого, употреблять напиток лучше после завтрака или обеда.
Для людей, у которых проблемы с бессонницей, принимать в вечернее время сок не рекомендуется, ведь он обладает тонизирующим эффектом.
Какое количество гранатового сока разрешается пить в сутки
Не стоит употреблять за раз суточную дозу гранатового сока, лучше делать это постепенно. Каждый человек в зависимости от цели может употреблять большее и меньшее количество сока. Примерным количеством сока в сутки будет считаться 100-300 миллилитров, которое нужно разделить на два приема. Его лучше всего разбавить кипяченой водой или каким-нибудь другим соком в том случае, если гранатовый вам покажется слишком кислым. Если добавить в напиток ложку меда, тогда кислота будет иметь не такой ярко выраженный вкус.
Особенно полезным сок будет в осенне-зимнее время, когда на улице гуляют вирусы. Весной также он будет полезен, употребляя напиток, мы пополняем свой организм полезными витаминами. В таких случаях употребление сока должно составлять 100 мл в день, пить его нужно в течение 3 месяцев и месяц делать перерыв.
Если нет никаких проблем с ЖКТ, то принимать гранатовый напиток можно до начала приема пищи. Некоторые ученые все же рекомендуют разбавлять напиток 1:1. Также сок из граната можно смешивать с морковным, таким образом, витамин организм получает еще больше.
Для беременных он также несет пользу, но его нужно смешивать с другими напитками 1:3, иначе может быть запор.
После консультации с педиатром, учитывая все особенности организма ребенка, можно начать давать сок детям в полгода. Разводить его нужно водой и давать по чайной ложке в день.
Ребенок в 2-3 года может употреблять предварительно разбавленный сок с водой до 100 г в день. В 6 лет разрешается 200 г, но не за один раз.
Кто занимается спортом и подвергает себя ежедневно высоким нагрузкам, принимать сок лучше натощак, если нет никаких противопоказаний. Полезные вещества, находящиеся в соке, быстро придадут организму новых сил.
Гранатовый сок имеет в своем составе аскорбиновую кислоту, поэтому употреблять его лучше небольшими глотками или через трубочку. После чего, чтобы не повредить эмаль зубов, прополощите рот водой.
Употребление сока из граната при пониженном гемоглобине
Такой сок в составе имеет железо, поэтому он становится полезным для тех, у кого низкий гемоглобин. При регулярном употреблении, в крови повышаются эритроциты, гемоглобин приходит в норму. Сок нужно включать в рацион тем людям, кто страдает железодефицитной анемией. Исходя из этого, нужно употреблять его 3 раза в сутки перед приемом пищи по 100 мл. Курс должен быть в течение 2-4 месяцев. Затем обязательно сделайте перерыв примерно на один месяц и можно снова повторить курс. В это время не забывайте соблюдать специальную диету ведь, как говорилось выше, сок может привести к запору.
Почему не разрешается принимать много сока из граната
Пожалуй, главной причиной является повышенная кислотность в данном напитке. Кислота может резко воздействовать на слизистую оболочку желудка и вызвать в некоторых случаях обострение. Несмотря на то, что вкус у напитка кислый, в нем есть достаточно большое количество сахара, поэтому злоупотреблять им не стоит, иначе он может повысить в крови уровень сахара.